|
Daha yolun başındayım ancak kendimi daha fit ve sağlıklı hissediyorum. 2 haftadır temiz besleniyorum. Beslenme olmadan cidden yağ yakmak imkansız gibi bir şey bence. Yağ oranım şuan 19,4 sanırım. 1 ay tamamlandıktan sonra tekrar atacağım.🤞
Diet Calendar Entries for 13 August 2021:
|
1582 kcal
|
Fat: 79.24g | Prot: 98.08g | Carb: 119.25g.
Breakfast: Çilek, Muz, Godiva 72% Cacao Dark Chocolate, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Züber Original Fıstık Ezmesi. Second Breakfast: Şeftali. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Dinner: Sütaş Cacık, Köfte, Tavuk Şiş. more...
|
|
3469 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Yaaa harikasin 🥳 hemen takip edeyim seni, bana ilham verecek gibisin 🌞
13 Aug 21 by member: elbaku
|
Harika görünüyorsun canım, süreklilik ' çok önemli gerçekten 💪🏻💃🏻
13 Aug 21 by member: gatoreina
|
başarılar dilerim.. Lluviâ
13 Aug 21 by member: kartal54.🦋
|
yağ oranını nasıl hesaplıyorsunuz
13 Aug 21 by member: nrrsnk
|
13 Aug 21 by member: Maahiir
|
hayat kısa , dambıllar uçuyor Cemal Süreya 😅
13 Aug 21 by member: wolf1923
|
tesekkür ederim elbaku bunu duymak mutlu etti 😘
13 Aug 21 by member: Lluviâ
|
Kesinlikle gatoreina, bu yola bas koyduk 🤪
13 Aug 21 by member: Lluviâ
|
@nrrsnk yunmai isimli bir tartım var telefonda uygulaması var boy-kilo-yaş gibi özellikleri girip yağ/kas vs yüzdelik olarak ölçebiliyorsunuz. %100 doğru değildir diye düsünüyorum ama yakındır muhtemelen.
13 Aug 21 by member: Lluviâ
|
Fit olmaktan ziyade, saglıklı olmak istedigim bedene ulasmak önemli benim icin 🤞
13 Aug 21 by member: Lluviâ
|
yolun basindasin ama mukemmelsin
26 Aug 21 by member: hoffennheim
|
Yağ oranın nasıl %19 çok iyi duruyosun bi yanlışlık var o ıste 15 in altındasın bence
29 Mar 22 by member: turguttonbul19841
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lluviâ's weight history
|