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Ich melde mich mal wieder. Da ich früher an Anorexie gelitten habe und momentan dabei bin gegen mein Binge eating anzukommen,welches sich nach meiner Anorexie als Gegenreaktion meines Körpers entwickelt hat ,fällt mir das Abnehmen nicht leicht.Trotzdem gebe ich nicht auf und werde mir realistischere Ziele setzen als 1kg pro Woche,denn auch mit 250-500 Gramm in der Woche bin ich zufrieden:) Meine Kalorienzufuhr werde ich circa bei 1300-1500 Kalorien ansetzen,wobei ich mir auch 2 Tage mit 1750-1800 Kalorien bewusst erlauben werde .☺️Wenn ihr irgendwelche Tipps habt mit Binge eating besser umgehen zu können,würde ich mich sehr freuen !
Diet Calendar Entry for 12 August 2021:
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1950 kcal
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Fat: 86.36g | Prot: 92.80g | Carb: 196.01g.
Breakfast: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Mevgal Original Griechischer Sahne Joghurt, Gut & Günstig Waldhonig, Alnatura Erdnuss Mus, Harry Hafervollkornbrot, Nektarinen. Lunch: Harter Parmesan, REWE Passierte Tomaten, Spaghetti Trocken. Dinner: Zucchini, Tomaten, Edeka Romanasalat, Senf, Extra Natives Olivenöl, Alnatura Apfelessig. Snacks/Other: Äpfel, REWE Avocado, Buko Buko Skyr, Blaubeeren, Gekochtes Ei, Arla Skyr der Cremige Natur , Harry Hafervollkornbrot. more...
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