naf-mif's Journal, 23 June 2014

Понимаете ли в чём дело, я вот читаю эти строчки и мне кажется, что вы сами не знаете, зачем это вам надо. Муж любит, одежда сидит. Вот когда поймёте, зачем, мотивация сразу появится. А если не появится, то и зачем это вам?) 

Подкину мотивации: как только подправите фигуру — сразу пропадёт ощущение себя как слабовольной лентяйки. Ну или же страдайте дальше. 

мотивация здесь не при чем. и пинать вас никто не будет, и радеть за вас тоже. и сила воли даже здесь второстепенна. главное - четко придерживаться того, что задумали. тупо следовать плану, распорядку, диете. без мыслей, без сомнений. механически. это вам поможет. а вы ищете правды там, где для вас ее возможно и нет. волю, которая не нужна. придерживайтесь распорядка - раз. пробуйте - два. все остальное - отговорки 

LeicaDieter Похудение, это скорее средство. А "подготовка к марафону" - это вообще не про похудение. Это несколько другое. Вам нужна мне кажется цель отличная, от похудеть на столько-то. А вот, например, в 50 выглядеть луше чем в 30. Быть здоровой. Или что-то. Сила воли мне кажется появляется от хорошей цели. И "хорошей" именно для вас.  

А надо ли вам худеть? Я при вашем весе была бы счастлива вполне.  

Берешь и делаешь. Что касается мужей, так мой тоже был рад бывшим формам. Сейчас тоже рад,но еще и гордится: работа была проделана немалая мной - он это видел. Короче: берешь и делаешь. Еще одна достигнутая вершина под названием "я это сделала,ага". 

Забыла написать: отнеситесь к этому процессу как к приключению, эмоциональной разгрузке, эксперименту над самой собой. У меня был похожий подход. 

Цитаты из VK Отмазки многих девушек и женщин: - Живем один раз! - У меня кость широкая! - Здоровое питание дорогое! - У меня плохой обмен веществ! - Все полезно – что в рот полезло! - От бега может случится инфаркт! - Ребенок не доел – не выкидывать же… - Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала! - Тебе повезло – ты стройная от природы! - Хорошего человека должно быть мнооого! - Мужчины не собаки, на кости не бросаются! - Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00! - Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы! - Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть! - Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было? - У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети! - У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь! - Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик! - Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе. - Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже! - Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя! 

Lanita07, святая правда!) 

Слышала такое мнение: построение красивого, рельефного тела начинается на кухне, потому, что 80 % успеха - это питание и лишь 20% - это физические нагрузки. Насчет мотивации - меня мотивируют фото людей, которые похудели и фильмы о них, заодно узнаю что-то новое и полезное для себя :) 

Хочу подчеркнуть: 80 % успеха - это ПРАВИЛЬНОЕ питание! :) 

для меня начальной мотивацией было - влезть в старое пальто. Т.к. встал выбор, либо покупать что-то большее по размеру, либо влезть в старое и любимое. Выбрала второе, теперь уже пальто мне здоровое ))) Но это другой вопрос, покупать новое, меньшее по размеру - это приятно! Так что мотивация у всех своя, главное начать, а когда результат пойдет, когда уже не только по одежде, но и по глазам окружающих будет видно, что ты хорошеешь, тогда и остановиться будет сложно.  

Вам ни сколько мотивация нужна, сколько точная цель. Тут правильно заметили, что Вы будто и сами не понимаете чего точно желаете ( простите если я не права сейчас). Нужно выбрать цель - в килограммах, а сантиметрах, а резмере. Выбрать число и следовать этой цели. Пусть число будет что -то значить , годовщина, день рождения, корпоратив на работе. С целью - будут результаты! На себе проверено=) а мотивацией для меня служили фото девушек ДО И ПОСЛЕ, полистайте группы с данными фото. Как они прекрасно выглядят, как меняются их лица. Это просто офигенно и придает драйва! И не откладывайте поиск цели на завтра, прям сейчас задались и пошли пошли к ней!! все получится!!!! 

для меня основной мотивацией всегда почему-то было вот когда иду по улице и вижу невероятно тооолстых теток... и они, честное слово, такие противные и стремные! не то чтобы я терпеть не могла всех толстых и жирных людей, среди них есть действительно милые и даже те, кому полнота правда идет. но вот когда видишь откровенную жабу, у которой на лице написано, что она ненавидит всех вокруг и особенно себя такую стремную, сразу первая мысль - господи, никогда не хочу быть такой!! я не хочу стать такой!!! жирной, прыщавой, безвольной... вот насмотрелась на них и как-то сама собой мотивация появилась)) привести себя в порядок и следить за собой, что бы даже к 40 годам выглядеть потом прилично. потому что время не щадит, от вредностей и полного отсутствия активности время будет наказывать внешностью... и никакие мнения родственников, друзей, даже молодого человека тут не при чем. м.ч. моему вообще постоянно меня накормить хочется каким-нить гамбургером))) но вот когда я скидываю лишний кг или мышцулек чуть прибавляется, я знаю, что его это хоть как-то но порадует. это же естественно, что человеку не смотря на любовь, приятнее все же будет видеть рядом красивого человека. и хочется для него быть еще более приятной)) это все идет от себя и только от себя =) вам действительно нужно понять - зачем именно вам это =) 

Даниэль Армен "измени мозг-изменится и тело" скачай прочти. Там первопричины 

А лично у меня никогда не было какой-то особенной супер мотивирующей мотивации (передаю привет моей учительнице по русскому языку)). Просто не могу себе позволить выглядеть плохо при осознании того факта, что для того, чтобы выглядеть хорошо, нужно приложить немно-о-о-ого больше усилий. И соглашусь Hazardous Mind - опять-таки, лично мне значительно легче делать что-то механически, не вдаваясь в подробности, мелочи и эмоции (особенно эмоции). Я отключила в себе это "нехочунебудунемогу". Я просто питаюсь правильно, просто хожу три раза на тренировки, просто ограничиваю себя, без заламываний рук и криков "так хочу мороженку!". Конечно, бывают и поблажки, но я спокойно переступаю через них и, опять-таки, без сцен страданий иду дальше просто питаться правильно :) Короче говоря, успехов!