amisistavares's Journal, 08 August 2021

181.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 35.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1730 kcal

Fat: 73.56g | Prot: 149.03g | Carb: 110.52g.   Breakfast: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lacta Ouro Branco, Sadia Batata Frita, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Hambúrguer Caseiro. more...

2050 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...