|
немного мотивации, тут мой путь за год (да, не быстро) и еще есть над чем работать. (сразу отвечу- примерно 1600 ккал дефицит, иногда краткосрочно 1200, поддержка 1800-2000) тренировки по большей части домашние, редко тренажерный зал и групповые
Diet Calendar Entries for 08 August 2021:
|
1911 kcal
|
Fat: 92.65g | Prot: 76.78g | Carb: 192.59g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Gullon Печенье Мария без Сахара, Простоквашино Кефир 2,5%. Lunch: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Авокадо Авокадо, Рис Отварной, Семга Запеченная, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Голубика, Милти Шоколадный Фондан, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, ВкусВилл Суп-Пюре Куриный Питьевой. more...
|
|
 Comments
Вы молодец!!!
У каждого свой темп ♥️
И вообще Здоровье - это не про результат конкретных показателей к конкретной дате; это изменение жизни, подхода.
Вы супер просто! Результат отличный, мне кажется 👍🏻👍🏻💪🏻
08 Aug 21 by member: Lyssick
|
Как подтянули фигуру 👍
Красотка!
08 Aug 21 by member: Irina_2000_
|
08 Aug 21 by member: opozidaeva1980
|
Классный результат!!! Браво!!!😉🌹👍
08 Aug 21 by member: 3volk
|
28 Sep 21 by member: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marylilyf's weight history
|