Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2021
|
148.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 August 2021:
|
1408 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 93.70g | Carb: 103.17g.
Breakfast: Natura Сыр Тильзитер, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Alpro Кокосовое Молоко , Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Jarrow Formulas MCT Oil, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Помидоры. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Булгур, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Яйцо, Морковь, Coconut Secret Coconut Aminos, La Tourangelle Масло Авокадо, Borealis Палтус Синекорый. Snacks/Other: Черная Смородина. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosmos__'s weight history
|