|
İlk hedefimize ulaştık çok şükür 🤩 2. ve son hedefim kaç kg olsun bilemedim. biraz daha incelmek istiyorum boyuma göre olmam gereken en yüksek kilo 61 çıkıyor vki hesaplarında . Bana da 60 yeterli gibi geliyor ama bilmiyorum sizde biraz kilo alma payı bırakmak için biraz daha vermeli miyim ? mesela 56 57 gibi ?
Diet Calendar Entries for 07 August 2021:
|
1172 kcal
|
Fat: 58.36g | Prot: 54.74g | Carb: 107.29g.
Breakfast: Köy Ekmeği, Domatesler, Limonlu Soda. Lunch: Sığır Eti. Dinner: Pirinç Pilavı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Yumurta. more...
|
|
1593 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Deryacım tebrikler 😇👏🏻👏🏻60 kg ideal olabılır senin için 😇🙏🏻
07 Aug 21 by member: Tea_Mola
|
Öncelikle tebrikler :)) umarım son hedefine de sağlıkla ulaşırsın ☺️
Korumaya geçtiğinde karbonhidrat alimin artacağından vücut biraz daha su tutuyor ve bir kilo civarı artabiliyormus ( kişiye ve beslenme alışkanlıklarına göre değişir ) o yüzden diyetisyen bana hedefin biraz altına inip sonra korumaya geçmeyi önerdi.
07 Aug 21 by member: Sdsnmz
|
Bircan ablacım teşekkür ediyorum 🥰
07 Aug 21 by member: D£R¥@
|
Sdsnmz o zaman 2. Hedefini sizin diyetisyene göre ayarlayacağım içime sinen de bu olacak 🥰 57 yapıyorum hayırlı olsun şimdiden teşekkür ediyorum
07 Aug 21 by member: D£R¥@
|
Kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız ☺️ kolaylıklar diliyorum 🍀
07 Aug 21 by member: Sdsnmz
|
Tebrikler. Ne kadar sürede verdiniz
07 Aug 21 by member: cityordu
|
30 mayısta karar verdim 31 mayıstan beri 🥰
07 Aug 21 by member: D£R¥@
|
Teşekkür ediyorum gülüm hayırlısı olsun herkes hedeflerine ulaşsın inşallah 😍
07 Aug 21 by member: D£R¥@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
D£R¥@'s weight history
|