Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2021
|
158.3 lb
Lost so far: 60.2 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2021:
|
1312 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 53.34g | Carb: 132.81g.
Breakfast: Bağdat Hindistan Cevizi, Keten Tohumu, Muz, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, İçim Labne, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Torku Süzme Peynir, Badem, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates. Lunch: Torku Bitter Çikolata, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Zeytinyağı, Derya Ton Balığı, Superfresh Mısır , Salça, Kabak, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Other: Badem, Torku Bitter Çikolata, Muz. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melissaqk's weight history
|