Jo! So ist der Plan aufgebaut. Früh in der Vorwettkampfwoche Intervalltraining (Dienstag) nicht ganz so intensiv wie üblich. Donnerstag eine kurze Einheit Joggen mit mittlerer HF (20 min 75-80%), Freitag - also heute :-) - Ruhetag und Samstag zur Vorbereitung 10 Minuten ganz ruhigen Lauf mit drei abschließenden Steigerungen. Ist von Erfahrenen Laufheinis so ausgetüftelt. Bin auf das Ergebnis gespannt. Wetter scheint schon mal zu passen - recht kühl aber trocken.
Freue mich drauf!