Kay_po's Journal, 04 August 2021

Мои приседания и мой гордый...ммм..профиль☺☺

Хотела вот что спросить, есть ли у вас спортивно-тренировочные бзики?

Например я на тренировках, выбирая из 4 грифов, каждый кручу в разные стороны, и выбираю самый крутящийся. Причем вообще не факт, что один и тот же.😆 На соревах так не делаю, работаю с тем, что дают.
Ну вот а на тренировке мне прям надо покрутить.
Диски всегда вешаю заклепками внутрь. Были с предыдущим тренером хахоньки на эту тему, что так энергия аккумулируется на штанге, а не рассеивается.😆😆 Шутки шутками, но с тех пор я так и делаю.
Всякие там - встряхнуть руки, ногой подвигать на стартовом положении - я бзиками не считаю, это такой настрой перед упражнением.
Еще между тяжелыми подходами стараюсь не пить воду, или делать микро-глоток, просто губы смочить. Ю.Власов, советский штангист, в своей книге писал, что вода ослабляет в такие моменты. Думаю, это индивидуально, но я на себе такой эффект тоже заметила.
Еще, если сложное упражнение из нескольких элементов, стараюсь в своей голове разбивать на блоки. Например, тяга+взятие на грудь+2 приседания на груди - делю в голове на два блока "тяга + взятие" и "приседания" - мне так психологически легче.😆
Ну вот такое вспомнилось из бзиков/хитростей/примет.☺

---

1979 kcal

Fat: 112.43g | Prot: 106.85g | Carb: 139.87g.   Breakfast: Palermo Пармезан, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Сахар, Parmalat Молоко 0,5%, Краснобор Сосиски Молочные с Мясом Индейки. Lunch: ВкусВилл Буженина в Аджике, ВкусВилл Тальятелле со Шпинатом и Курицей в Сырном Соусе. Dinner: Шеф Перекресток Салат Мимоза, Хлеб Бородинский. Snacks/Other: ВкусВилл Блины Шоколадные с Вишнёвым Конфитюром. more...