|
Herkese iyi öğlenler . Ben günlük kalori ihtiyacımı hem Google'dan hem de bu uygulamadan baktım ama Google'dan baktığım zaman 1300 kalori gösteriyor , bu uygulamada ise 1700 sizce hangisi benim için uygun olur ben karar veremedim . Boyum 1.72 , günlük en az 30 dakika spor yapıyorum.
Diet Calendar Entries for 31 July 2021:
|
690 kcal
|
Fat: 24.27g | Prot: 38.34g | Carb: 87.30g.
Breakfast: Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Patlıcan Kızartması. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Kavun (Kokulu Kavun), Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şeftali, Kahve Dünyası Hazır Klasik Kahve. Dinner: Domatesler, Salatalık, Közlenmiş Patlıcan, Bezelye Yemeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Dana Kavurma. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş). more...
|
|
1465 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|