|
Я как всегда со своими 5 копейками про циклирование )))Очень помню как был период, когда многие писали, что можно и без него всего и везде зарельефить и ..Вот не спорю- для тех кто в спорте всю жизнь и мышечная память сильна, для тех ,кто терял не более 2-3 % от массы тела с начальной невысокой жировой- вот тут да ) В моем случае -анамнез-освобождение от физкультуры пожизненное и абсолютное отсутствие хоть какой-то активности кроме ходьбы...И худела я на 13 % от массы тела, с начальным % жира около 35, сюда я пришла с 68 кг и % жира 30..И первые 1,5 года я реально не циклировалась ,а просто тренила и худела )))ну и как говориться - ни мышц,ни рельефа, ни жопы ))))))..У меня и сейчас ни того ,ни другого, ни третьего ,но 1!!! я прогрессирую, медленно но верно - и опять же, благодаря циклам. Да ,сейчас поддержка самый длинный цикл- вводные другие , цели тоже.НО!!! для тех кто как я была похож на корейку ,с тонкими прослойками мяса, это очень работающий инструмент .... Вот уже повторюсь про попу(выкладывала фото)- объем бедер не изменился ,а внешний вид да... по плечам, животу и прочим частям тела резких скачков давно уже нет ,все " плюс минус пару см ".И рельефа такого нет , потому что обезжиренности нет ))) и ее не будет пока , но зато под прослойками жира есть мышцы и какой-то рельеф) а не просто ровный слой рельефного жирка. Каждое фото мое в коллаже это один вес еще-58,4\5\6)))))кроме исходника -там 80 кг)))) Качество тела улучшить можно только так , чтобы просто без циклирования увидеть рельеф, его нужно иметь до него)ну это мой опыт , по крайней мере
|
1 to 20 of 43
 Comments
просто восторг👌 🌼 но я, как всегда, читая подобные посты, думаю - вы такие, мы другие.. 🤣 возможно, чуть позже все-таки приду к циклам, пока побегаю между дефицитом и поддержкой))
29 Jul 21 by member: Настя b
|
Настя b так ты и есть в циклировании)))))циклы это не обязательно плюс профицит))))циклы это возможность отдыха и небольшой перестройки организма
29 Jul 21 by member: Анчоус12
|
Аааа, блин🤣🤷♀️🤦♀️ говорю ж, я не оч умная)) я думала, шо профицит прям обязательно для такого))
29 Jul 21 by member: Настя b
|
Вот у Ани чОтко видно результат, а то Катя там его натягивает, меняя позы, чувствуется подлог)))
29 Jul 21 by member: firstbornunicorn
|
29 Jul 21 by member: yulya-nnn
|
firstbornunicorn эт чойт)))))я разве писала что кто-то мухлюет?)))))))))я написала о том что при желеобразном исходник циклирование для рекомпозиции необходимо)))я в 42 года гантели впервые взяла в руки😁😁😁...не знаю как другие,я по себе вижу, это при том что я не могу многое в зале и дома треню .а так все молодцы🤗🤗🤗
29 Jul 21 by member: Анчоус12
|
Анюта, линия шеи-плеча на втором фото великолепна😍😍😍😍 я в а*уе, сорри за мой французский. В восхищении невероятном
29 Jul 21 by member: Annika_V
|
Anna.0911 спасибо.. шеи у меня не было особо ))))да и сейчас в профиль такое себе 😁😁😁😁😁
29 Jul 21 by member: Анчоус12
|
Анют, на втором коллаже справа. Умею ж я, однако, понятно объяснить🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Контраст по сравнению с левым фото в этом коллаже - 😍
29 Jul 21 by member: Annika_V
|
объясните, пожалуйста, что такое циклирование))) я новичок, а проблема такая же 🙂
29 Jul 21 by member: КэТи М
|
Anna.0911 я поняла Анют .это грудныемверх+ключицы и немного передней дельты..из-за не работающего грудного отдела они были всегда вялые...я долго занималась чтобы грудной отдел стал чуть гибким-и заработало все
29 Jul 21 by member: Анчоус12
|
raichuk_ekaterina это циклы дефицит-поддержка-профицит.. то есть не все время худеть
29 Jul 21 by member: Анчоус12
|
raichuk_ekaterina а иногда давать организму отдых... про набор это уже для продвинутых)
29 Jul 21 by member: Анчоус12
|
Отличные результаты, Аня❤❤❤. Я как раз из тех, кому циклирование оказалось не особо нужным. Но согласна - рабочая схема для определенных целей. Если решу растить мясо, обязательно воспользуюсь☝😘
30 Jul 21 by member: storyowner
|
storyowner у тебя задел хороший Сашунь.. тебе запустить процесс чутка нужно было...а когда ты бекон вообще ,то не прокатывает
30 Jul 21 by member: Анчоус12
|
В светло-зеленом - огонь 🔥🔥🔥
30 Jul 21 by member: sokol_2007
|
sokol_2007 это июль этого года)))
30 Jul 21 by member: Анчоус12
|
Аня, согласна, у меня в худшей форме жирность, наверное, не превышала 25%.
30 Jul 21 by member: storyowner
|
storyowner у меня сейчас почти так😁😁😁😁😁
30 Jul 21 by member: Анчоус12
|
30 Jul 21 by member: Элисо
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|