sankobun's Journal, 29 July 2021

今日はバタバタです_(┐「ε:)_

174.4 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1832 kcal

Fat: 74.49g | Prot: 82.25g | Carb: 212.31g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. Dinner: ザバス ミルクプロテイン ココア , オムライス, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Other: 湖池屋 スコーン　とろけるクアトロチーズ　10%増量. more...

2232 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...