Evet yağ oranı düştükçe inceliyor
23 Jul 21 by member: nelitt
|
Yağ oranının düşmesi için özellijle yaptığınız birşey var mı acaba?
23 Jul 21 by member: Belma Uğr
|
Spor yapıyorum, cardio ve fonksiyonel önerebilirim. Bacaklarım en son incelen yer oldu bu arada ve halen yağın büyük bir kısmı orada, annemin ve kızkardeşimin de aynı ekimde
23 Jul 21 by member: nelitt
|
Aynı şekilde* pilates de öneririm
23 Jul 21 by member: nelitt
|
Vücudunuzda en yağlı bölge neresiyse en son orası eriyor malesef. Benim de bel ve sırt bölgesi yağlanıyor hemen. En son da oralar eriyor. Bölgesel yağ yakımı diye bişey olmadığı için kalori açığı ve spor yaparak inceltebilirsiniz. Spor yaparken bütün vücudu çalıştıran hareketler daha hızlı yağ yakımı sağlayacaktır. Uzun kardiolar yerine bölgesel antrenmandan sonra 15 20 dk hiit cardio iyi sonuç verir. EN ÖNEMLİSİ KAN ŞEKERİNİZİ YÜKSELTECEK BESİNLERİ(Glisemik endeksi yüksek besinler)DİYETİNİZDEN ÇIKARMAK OLACAKTIR. 1-2 hafta da 1 öğün kaçamak yapabilirsiniz ama onun harici diyetinizi bozmayın. 👍
23 Jul 21 by member: xLmNt
|
xLmNt tavsiyen için sağol daha çom dikkat edeceğim💪🏻💪🏻
23 Jul 21 by member: Belma Uğr
|
Umarım istediğin fiziğe kavuşursunuz. 🤗🙏
23 Jul 21 by member: xLmNt
|
Yaa çok teşekürler... Umarım kavuşurum🙏🏻🙏🏻
23 Jul 21 by member: Belma Uğr
|
Xlmnt bende de tam tersi göbekten kilo alıp ilk göbekten kilo veriyorum yağın çoğu göbekte toplanıyor
23 Jul 21 by member: 8kiloveripgidicem
|
ben 6 7 cm incelttim
kendimi bildim bileli kalın bacaklıyımdır ama şuan ince.
chloeting bacak programını yaptım bir de işe girmiştim koşturmaktan baya inceldi. yürüyüş tavsiye ediyorum bol bol hızlı tempoda
23 Jul 21 by member: with selin
|
leise 3mil yaparak bacaklar ve beli çok iyi incelttim . profilde resimler var bakabilirsiniz
24 Jul 21 by member: gizoşh
|
ben🤝 inceltmek ve kas kütlesi koymak
24 Jul 21 by member: bengiozel23
|
evett kilo verdikçe gidiyor başlarda pek anlaşımıyor ama en son bacaklar da inceliyor
24 Jul 21 by member: çağlabyk
|
Chloe thing bacak inceltmeyi bende yaptim ama 17.gune gelmeme ragmen bir degisim olmadi... Bilmiyorum belki de yememe dikkat etmemisimdir.
24 Jul 21 by member: Belma Uğr
|
Evet bende lesslie denedim ama cok kisa bir sūre sonra biraktim. Sanirim tekrardan baslamaliyim. Bu arada tesekkurler💕
24 Jul 21 by member: Belma Uğr
|
benim üst bacak problemim vardı ben de genetiktir diye düşündüm ama kilo verdikçe gittiler sabır önemli
24 Jul 21 by member: sbrani.24
|
sbrani. 24 yaa umarim bende sabrımı korurum...
24 Jul 21 by member: Belma Uğr
|
@selinzamanı üst bacak kalınlığın kaç cm şuanda
25 Jul 21 by member: elsq2
|
25 Jul 21 by member: with selin
|
25 Jul 21 by member: elsq2
|