|
Hedefe son 1, sonra merhaba 55 hedefi :)
|
134.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2021:
|
1213 kcal
|
Fat: 91.02g | Prot: 41.33g | Carb: 61.97g.
Breakfast: Tereyağı, Eker Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kebir Tel Peynir, Maret Pratik Hindi Füme, Kiraz Domates, Soğanlar, Yumurta Omleti. Lunch: Ruffles Peynir ve Soğan , Fıstıklı Baklava. Dinner: Kavurma, Patates Yemeği, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Ceviz. more...
|
losing 0.7 lb a week
|