tavaresy's Journal, 18 July 2021

Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2021
144.2 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 18 July 2021:
1522 kcal Fat: 23.41g | Prot: 65.69g | Carb: 207.76g.   Breakfast: Melancia, Biscoito de Polvilho, BH Biscoito Maisena, Café, Manteiga (com Sal), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lunch: Amstel Cerveja (350ml), Amstel Cerveja (350ml), Cebolinha Verde, Tomates, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. more...
losing 6.7 lb a week

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