Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2021
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156.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2021:
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803 kcal
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Fat: 41.20g | Prot: 69.68g | Carb: 33.98g.
Breakfast: Frizzo Manteiga com Sal, Café, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Pão de Alho, Contra-filé, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Hemmer Mostarda Amarela, Hemmer Pimenta Biquinho, Conquista Palmito, Pepino (com Casca), Spoleto Cenoura, Almeida Prado Mussarela de Búfala . Dinner: Heinz Ketchup, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Sacciali Tomate em Pedaços , Tirol Queijo Mussarela (18g), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Kitano Orégano, Ovo. more...
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losing 9.3 lb a week
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