mizukisf1027's Journal, 17 July 2021

ん　　3　　しー　　9
水減らしたら夜中起きる回数減りそう。水取りたいけどよく寝たい、は両立できないのね、、年齢のせいかな（泣）

103.8 lb Lost so far: 36.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1450 kcal

Fat: 50.53g | Prot: 92.17g | Carb: 164.13g.   Breakfast: はちみつ, オールドファッション　オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: ノースカラーズ ピスタチオチョコレート, みそ汁, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン ローストビーフロール山わさびソース(L). Dinner: セブンイレブン レバーたっぷり！　レバニラ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. more...

1297 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...