Kumаnika's Journal, 17 July 2021

обед на 550 ккал
куриная грудка гриль, паста под сливочным соусом, артишоки
БЖУ 51/20/41

---

1815 kcal

Fat: 52.62g | Prot: 81.93g | Carb: 201.48g.   Breakfast: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Шведские, Авокадо, Кофе с Молоком, Помидоры. Lunch: Сливочное Масло, Куриная Грудка на Гриле, Barilla Спагетти 3 Отварные, Приготовленные Артишоки (из Свежих). Dinner: Белый Хлеб. Snacks/Other: Сангрия, Вино Сухое, Банан. more...

2302 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 32 minutes, Swimming (moderate) - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 28 minutes, Cooking - 45 minutes. more...