Madddog1982's Journal, 16 July 2021

227.1 lb Lost so far: 73.2 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

828 kcal

Fat: 20.23g | Prot: 79.58g | Carb: 83.42g.   Breakfast: Bombbar Протеин Шоколад, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Моя Цена Виноград Сушёный Темный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (без Кожуры). more...

3789 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 8 minutes, Google Fit - 22 hours and 52 minutes. more...