Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2021
|
217.4 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2021:
|
1641 kcal
|
Fat: 67.81g | Prot: 102.86g | Carb: 152.86g.
Breakfast: Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, Беловодье Мультизерновая Каша с Амарантом. Lunch: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Батон, Вкуснотеево Кефир 1%, Сметана 20%, Творог 9%, Свиной Бульон, Мясновъ Рулька на Кости Молодой Бычок. Snacks/Other: Красная Смородина, Сахарный Песок, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, NL International Коллаген, Now Foods Псиллиум, Вода (в Бутылке). more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sfilipp1961's weight history
|