Beni 2021 e götürmen bana 58 kilo olduğum günleri hatırlattı ve biraz duygu seli... yani elimden geldigince yapmaya çalışıyorum olduğum kilodan pek memnun olmasam da...
20 Apr 24 by member: serpoo
|
rockteacher aldım maalesef ideal kiloma 3 4 kilo uzağım.. yani haftada 1 pilates diğer günler kardiyo ve ağırlık şeklinde kendime göre planlamaya çalışıyorum..
21 Apr 24 by member: serpoo
|
rockteacher uyguladığım bir program yok açıkçası son zamanlarda motivem de pek yok zayıflamak istiyorum ama beslenme konusunu aşamıyorum sanırım her türlü öneriye açığım...
22 Apr 24 by member: serpoo
|
Aslında çok öyle aşırı kilon da yok sıkılaşma ile yağ tabakasını atıp hatların da daha da belirgin olabilir senin
Bi dönem eğitmenlik de yaptım ben
Öyle program yapabiliriz
22 Apr 24 by member: rockteacher
|
Ya var maalesef kilom belli bir bölgede yoğunlaştığı için kendimi sevemiyorum yağdan arinmam lazım..
23 Apr 24 by member: serpoo
|
Aynen o ben bir de regl düzensizliği yaşadığım için yeme atakları beni mahvediyor.. instagram kullanmıyorum bu arada
23 Apr 24 by member: serpoo
|
Yağım düşük değill muhtemelen stres kaynaklı oluyor.. seneler önce açtığım bir twitter hesabı var o da fan sayfası gibiydi onun dışında hayatımı whatsaptan devam ettiriyorum dndjdj
23 Apr 24 by member: serpoo
|
Ben her şeye stres yapıyorum ya bugün yine yeme atağı yaşadım mesela ağlayasım geliyor böyle anlarda kendimden nefret ediyorum hiçbir şeyi duzeltemiyorum bu da beni ekstra geri götürüyor 🤦♀️
24 Apr 24 by member: serpoo
|
Yerken beni mutlu eden,tüm stresimi,özlemlerimi, mutsuzluklarımı unutturan her şey :( böyle anlarda kendimden nefret ediyorum
25 Apr 24 by member: serpoo
|
Yakın zamanda duygusal bi travma mı atlattın sen
25 Apr 24 by member: rockteacher
|
Yo yani yakın zamanda öyle bir şey yaşamadım aslında ama belki daha önce yaşadığım şeylerin dışa vurumu oluyordur bilemiyorum bir şekilde çözmem gerekiyor 🤦♀️
25 Apr 24 by member: serpoo
|
Bilinçaltında sanırım birikmiş bunlar
Duygusal atakların var
25 Apr 24 by member: rockteacher
|
Evet yer yer ortaya çıkıyor.. bugün yeniden bir başlangıç yaptım umarım iyi devam ederim yag yakmak ve basen bölgesinden kurtulmak için önerilerin var mıdır biraz beleşe hizmet bekliyorum gibi oluyor ama söylemek zorunda da değilsin tabiki 🙏
26 Apr 24 by member: serpoo
|
Sporu evde yapıyorum ilçede olduğum için pek spor salonuna gitme şansım yok...
27 Apr 24 by member: serpoo
|
İlçede çalışıyorum spor salonu var bir tane ama epey uzak kalıyor is çıkışı git gel yapmam sıkıntı o yüzden evde yapıyorum..
28 Apr 24 by member: serpoo
|
2 sene olacak zaten tanıyan yeterince tanımıştır xnsn aynen atanmıştım pek sosyal bir yer değil ziraat mühendisiyim
28 Apr 24 by member: serpoo
|
Hiçbirimiz olduğumuz yerlerde kalıcı degiliz sonucta ya çok sıkıntı yapmiyorum öyle seyleri kilo vermeye odakliyim şu ara sadece..
29 Apr 24 by member: serpoo
|
Öyle diye biliyorum ama uzayadabilir süre nasip diyelim
29 Apr 24 by member: serpoo
|
Yok doğu diye geçmiyor neyse geçer bir şekilde seneler önemli olan en az hasarla o seneleri tamamlayabilmek
02 May 24 by member: serpoo
|
İnsanları garip ya pek sevmiyorum ama alıştık diyelim no prob yanii
02 May 24 by member: serpoo
|