Esra'a Radwan's Journal, 13 July 2021

امبارح بعد الفطار مكنش ليا نفس أكل فـ متسحرتش ودلوقتي داخلة على 22 ساعة من غير أكل ولسه على المغرب هكون 23 ساعة وحاسه إني دايخه خالص 😅💔
أنتوا أزاي بتعلموا صيام متقطع وتقعدوا بـ اليومين من غير أكل 🌚🚶🏻‍♀️
دة الله يخربيت الاكتئاب وسده النفس والله 🌚🤦🏻‍♀️

Diet Calendar Entries for 13 July 2021:
866 kcal Fat: 28.17g | Prot: 51.52g | Carb: 126.75g.   Lunch: شوربة لسان العصفور, سلطة زبادي, Tortilla oat bread, ملوخيه ملوخية, Chicken Breast. Dinner: Oatmeal Bread, Cinnamon, Almarai freats مع اى من نكهات, Peanut butter. Snacks/Other: Caffee. more...
1441 kcal Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

17 Supporters    Support   

Comments 
انا مبتسحرش اصلا 😂 
13 Jul 21 by member: mohamd 66
السحور سُنة وبركة وصحة زي ما سيدنا محمد قال: "تسحروا؛ فإن السحور بركة". فـ الصح أننا نتسحر ولو حتى بـ فاكهه بسيط أو كوب لبن ربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال 🙏🏻 
13 Jul 21 by member: Esra'a Radwan
ربنا يفرج كربك وضيقك ان شاء الله 🌷🌷 
13 Jul 21 by member: Om habiba2020
انا اول امبارح عملت كدا وصومت ٢٦س عادي ومكنتش دايخه وعملت مجهود كبير جدا هو ع حسب التعود 
13 Jul 21 by member: ayaelnagar
الصيام المتقطع فيه سوائل ومشروبات بتوزن الدنيا بس الصيام الاسلامي في الحر ده صعب وفعلا بيدوخ اتسحري واشربي سوائل كويس قبل الفجر ربنا يقدرنا على يوم عرفه ويلطف بنا 🌷🌷 
13 Jul 21 by member: Om habiba2020
ayaelnager هو فعلاً على حسب التعود عندك حق  
13 Jul 21 by member: Esra'a Radwan
Om Habiba حاضر هعمل كدا بإذن الله ♥️🌹 تسلميلي يا جميلة ربنا يخليكي يارب ♥️ اللهم آمين يارب 🤲🏻♥️📿 
13 Jul 21 by member: Esra'a Radwan
الصيام الاسلامي لازم معاه سحور حلو خصوصا الايام الحر و الطويلة دي.... انا نزلت مشوار انهاردة رجعت وزنت نفسي خاسس 2 كيلو مياة و كنت حافطر خلاص ربنا يقدرنا... و اتسحري كويس. 
13 Jul 21 by member: shiko615
انا صومت النهارده ٢٠ ساعة تعبت جدا عمرى ما هكررها تانى  
13 Jul 21 by member: emanadel1993
shiko السحور مهم فعلاً .. ربنا يقدرنا ويتقبل منا يارب 🤲🏻 
13 Jul 21 by member: Esra'a Radwan
emanadel هو الصيام المتقطع دة لازم التدريج معه فعلاً زي ما هما بيقولوا مش لازم نفرد عضلاتنا زي مأنا وأنتي عملنا كدة 😅🚶🏻‍♀️🌚 
13 Jul 21 by member: Esra'a Radwan
على فكره يا بنات انا سمعت اننااحناكبنات مينفعش نصوم اكتر من ١٦ساعه ومش عارفه ده صح ولاايه 
13 Jul 21 by member: rosehema28
rosehema ممكن يكون كلامك صح عشان أنا سمعت كدة من كذا حد .. الأفضل فعلا الي كل الي بيتبعوا يدوروا هل الكلام دة صح ولا ايه 🙏🏻 
14 Jul 21 by member: Esra'a Radwan

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Esra'a Radwan's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.