12 Jul 21 by member: uulaseerdem
|
Zig zag dedikleri dimi? İşe yararsa bilgilendirir misin?
12 Jul 21 by member: mirenamirin
|
12 Jul 21 by member: oznrkymk
|
nedir bu ne işe yarıyor anlamadım :)
12 Jul 21 by member: melic38
|
Evet açıklarsan ne olduğunu merak ettik
12 Jul 21 by member: leonados
|
çok az kalori olursa sağlığınıza zararlı olur. en iyisi günlük tüketebileceğiniz kaloriyi hesaplayın daha sağlıklı olur
12 Jul 21 by member: anidba
|
Hesaplattığın siteyi paylaşırmısın?
12 Jul 21 by member: ben_zepp
|
12 Jul 21 by member: mormilika
|
Calculator -online .net ten hesapladım. Burada ne kadar aktif olduğunuzla ilgili soru soruyor boyunuzu yaşınizı kilonuzu falan giriyorsunuz. Ve size 1 haftalik boyle bir çizelge veriyor. Kilo koruma kioo alma asiri kilo alma. Kilo verme ve asiri kilo verme diye sutunlari var. Benim zaten son 2 3 kilom kaldığı için normal kilo verme olaninı yapacağım. Azar azar vermek daha mantıkli geliyor bana. Sınav senem olduğu icin cok hareketli olamiyorum. Yani günde okula giderke 6 bin adım atabiliyorum başka aktivitem olmadığı için aktif olmayanı seçmiştim. Zaten size spor yapmaniza vs. Uygun bir kalori alimi sunuyor. Zigzag yöntemide denebilir. Ben pazartesi günü 1168 kalori alacağım ✌🏻
12 Jul 21 by member: hcr1903
|
Bende yaptım ona uluçam peki noluyor onu yapinca
12 Jul 21 by member: mormilika
|
Yani bu da bir zayıflama yontemi. Hergün aynı kaloriyle beslenmiyorsun. Sanirim amac metabolizmanin ayni kaloriyle beslenmeye alışmasıni engellemek. Bir sürü sonra ayni beslenemeden dolayi kilo verimi veya alimi duruyor cünkü.
12 Jul 21 by member: hcr1903
|