giuliootto's Journal, 11 July 2021

Massa grassa:27.27 %
kg in eccesso: 9.82 kg
Il tuo obiettivo: 70.18 kg
Massa grassa accettabile per un maschio di 52 anni: 15 %

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2513 kcal

Fat: 87.85g | Prot: 67.65g | Carb: 279.60g.   Breakfast: Milbona Yoo-Fruit Fragola, Cornetto al Cioccolato, Solevita Succo e Polpa di Pesca. Lunch: Caffè (in Polvere), Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Banana, Vino Rosso da Tavola, Tigullio Gran Pesto Ricotta Tartufo e Pepe Nero, Rana Gnocchi Freschi con Patate . Dinner: Caffè Freddo con Panna e Zucchero, Birra Alta Gradazione, Old Wild West Salsa OWW Sauce, Philadelphia Philadelphia al Salmone Norvegese , Patate al Forno, Selex Spinaci con Mozzarella e Formaggi, Reale di Norvegia Filetto di Salmone Affumicato Norvegese. Snacks/Other: Grappa, Algida Cornetto Classico (60g). more...

2502 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...