|
Это как раз по теме: почему нужен зал😁 Не хватает нужных тренажеров для изоляционных упражнений. Задумываюсь над сменой зала. 73 кг на ‘лапку’ на 18 повторов. Жим - не фронтальный, квадрицепс вряд ли поможет🥵 p.s. Не повторять в зале самостоятельно❗️неподготовленным (вес платформы - 53 кг)
Diet Calendar Entry for 07 July 2021:
|
1945 kcal
|
Fat: 90.79g | Prot: 171.94g | Carb: 140.69g.
Breakfast: Атлантический Лосось (Выращиваемый), Скумбрия, Яичный Белок, Maxler Ultra Whey, Maxler Ultra Whey Lemon Cheesecake Flavor. Snacks/Other: Творог 9%, Печень Трески, Помидоры, Кефир (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Отруби, Сыр Российский, Изюм, Огурец (с Кожурой), Арахис, Отруби. more...
|
|
 Comments
Это чтоб максимально в попец импульс попадал, правильно я представляю?
07 Jul 21 by member: Slimline2017
|
Лен, ну, да, чтобы и угол выставить, и на колени не упало, и квадрицепс не зашружать.
07 Jul 21 by member: Zvel
|
Наташа, 😍 ... я тоже делаю такое упражнение на одну ногу. Только у меня получается, что нога ближе к нижнему краю стоит. Или лучше попробовать ногу повыше поставить? Не знаю, есть ли разница?
07 Jul 21 by member: SlavkaNedic
|
но у меня платформа немного другая
07 Jul 21 by member: SlavkaNedic
|
Нога накачана👍но у меня вопрос,почему цвет ног и тела отличается🙃
07 Jul 21 by member: Zhanka-partizanka
|
SlavkaNedic, при постановке ног ниже вы будете всегда смещать нагрузку на квадрицепс. Видите, я еще ложусь боком - то есть я не лежу на спинке. Вы туловище дрлжны расположить так, чтобы ваш бок бы развернут к платформе. Угол колена при сгибании- обязательно прямой. Прлучается, что колено при опускании идет за лопатку😁
07 Jul 21 by member: Zvel
|
Жанкаспартизанка, не поняла😁 цвет ноги и тела одинаков (я не загораю). Без тайтсов я не занимаюсь🤗
07 Jul 21 by member: Zvel
|
Zhanka-partizanka потому что это лосины 😆
07 Jul 21 by member: Iskorka ya
|
Ого🙈необычный цвет 😏 и границ с носочками не увидела,отсюда и вопрос🤭
07 Jul 21 by member: Zhanka-partizanka
|
07 Jul 21 by member: Zvel
|
Барми😅. Я недавно встретила девушку в чёрных тонких капроновых колготках. Ну то есть про колготки я поняла, когда глаза подняла на руки😅. А первая мысль была - какой загар😦
08 Jul 21 by member: Slimline2017
|
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 СТАРТ СЛЕДУЮЩЕГО МАРАФОНА 1июля !!!! В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲
✔️Пиши в вайбер 89167978383
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗
09 Jul 21 by member: 76549
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|