|
ОГ - 88
ОР - 29
ОТ - 69
ОБ - 99
ОН - 58
Ужас( по кг ползу вниз, а по см вверх.
А спортивные нагрузки на руки нельзя... Так. Где мои упражнения на ноги?!
|
135.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2021:
|
1469 kcal
|
Fat: 60.50g | Prot: 76.33g | Carb: 159.17g.
Breakfast: Coffee Like Флет Уайт, New Choice Желе , Дары Океана Форель Слабосолёная, Магнит Авокадо, Сыр Российский, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Hortex Шампиньоны, Зимой и Летом Паназиатская Смесь. Dinner: ВкусВилл Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей 4,8%. Snacks/Other: Кофемания Флэт Уайт , Черешня, Ананас, Ананас, Арбуз, Candice Cake Чизкейк Малина , Чизкейк. more...
|
losing 1.0 lb a week
|