ん 3 しー 9
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103.8 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 July 2021:
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1328 kcal
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Fat: 52.66g | Prot: 102.58g | Carb: 128.66g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ローソン ブランパン2個入り 乳酸菌入り, ゆで卵, セブンイレブン 糖質0gのほぐしサラダチキン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. Dinner: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Snacks/Other: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス. more...
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1235 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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