Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
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129.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
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1413 kcal
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Fat: 64.88g | Prot: 56.55g | Carb: 152.35g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Da Terrinha Farofa Temperada Tradicional, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Soya Óleo de Soja , Batata Doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Bravine Cacau em Pó, Açúcar Mascavo, Quatá Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Nestlé Negresco, Melancia. more...
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losing 7.7 lb a week
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