|
Ура ☀️🎉🎆 наконец то уходят отеки,появившиеся в жару... ладно КД,я привыкла набирать,но из за жары,при этом воды я пила много,даже наверное слишком,набирала до 75 кг... Жуть😱Но там конечно и движения почти не было🛌🏼Ладно🥵,фиг с ним,с весом,радует,что объемы все таки ползут понемногу вниз💃🏼💃🏼💃🏼
Итак,
ОГ 101,5
ОТ 82,5
ОЖ 94
ОБ 100
ОР 28
ОН 56,5
Доброго всем утречка💐🌄🌼Позитивного настроя несмотря ни на что!Бодрости духа и тела!И достижения целей!!!💪💪💪
|
159.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
|
1610 kcal
|
Fat: 67.98g | Prot: 100.67g | Carb: 149.15g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Сарафаново Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Пшеничная Мука, Три Несушки Яйца Куриные, Простоквашино Творог 5%, Магнит Яйцо Варёное, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой, Кофе с Молоком. Lunch: Милье Сыр Легкий 27%, Миндаль Миндаль, Bonvida Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Цикорий с Молоком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Магнит Банан, Знак Качества Тунец Натуральный Кусочки, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Черника, Красная Смородина, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Фруктовый Сад Морс Клюква. more...
|
losing 5.7 lb a week
|