markrzys58's Journal, 01 July 2021

129.4 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1443 kcal

Fat: 29.52g | Prot: 58.54g | Carb: 242.25g.   Breakfast:  Chleb Razowy,  Jabłko,  Masło,  Brzoskwinie,  Czerwona Papryka,  Szynka Drobiowa. Lunch:  Kebab, Kluski Śląskie. Dinner: Pierogi Ruskie. Snacks/Other: Lajkonik Paluszki. more...

2221 kcal

Activities & Exercise: Nordic Walking - 1 hour and 14 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours. more...