|
И снова домашнее шапито в чате:))Немного закосило из-за уклона плитки, но там, где делаю стойку обычно, шпарит солнышко. Пока вот так получается отжиматься, на треть амплитуды:) просто стоять уже скучно, хотя секунд 10 где-то могу без опоры.
Diet Calendar Entry for 01 July 2021:
|
2473 kcal
|
Fat: 135.09g | Prot: 111.88g | Carb: 213.29g.
Breakfast: Шармэль Зефир в Шоколаде, Кабачковые рулеты. Lunch: Льняная Мука, Молоко (Цельное Молоко), Сахар, Абрикос, Малина, Арахис, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Barilla Фузилли, Ашан Сыр Российский 50%, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Кабачковые рулеты, Санта Бремор Мидии в Заливке, Акватория Тунец Натуральный. Dinner: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле из Свежайших Сливок, Арахис, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Растительное Масло, Пшеничный Хлеб, Помидоры. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький с Миндалем. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Это отличное упражнение! И можно не просто стоять..а ставить на таймере допустим минутный интервал..и работать с дыханием -вдох носом...пауза..выдох за три приема..пауза..и того в минуту получается 6 дыхательных циклов..А так же когда влом отжиматься в конце минутного цикла..можно делать квазиотжимания)..т.е. подаваться телом вперед ,раз десять..тоже отлично прокачивает связки и т.д. так что можно из скучного -превратить во все не скучное)У меня всё!
01 Jul 21 by member: vld7
|
vld7, спасибо. На самом деле самое любимое упражнение в комплексе, но если на свежие мышцы довольно легко, то после второго круга иногда даже баланс тяжело держать. Да, в динамике стоять так ( оксюморон:))) проще. Попробую ваши варианты, пасиб.
01 Jul 21 by member: nathings
|
Вовсе не за что..я подтягивание на турнике заменил такими стойками..и как мне кажется (для меня) лучше я 20 минут отстою и поотжимаюсь в стойке..чем те же 100 подтягиваний .Но это конечно моя практика..Во всем главное поймать кайф )
01 Jul 21 by member: vld7
|
Kristina60kg, привет:) Спасибо, я посмотрю:) про мою активности- обычно я в ночи и в темноте занимаюсь, "по холодец", как у нас говорят, так что насчёт фотофиксации не уверена, но why not? А ворон отлично тренирует запястья, пока они не укрепятся, тяжело, конечно.
01 Jul 21 by member: nathings
|
01 Jul 21 by member: миска_молока
|
01 Jul 21 by member: lia-osteo
|
миска_молока, спасибо:)))
01 Jul 21 by member: nathings
|
Вот это бомба! Моё восхищение)))
01 Jul 21 by member: Аз_Есмь
|
lia-osteo, *тут должны быть перевёрнутые физкультурники-эмодзи🤸🤸🤸*
01 Jul 21 by member: nathings
|
01 Jul 21 by member: Иркутянкасфигурой
|
Иркутянкасфигурой, спасибо:)))
01 Jul 21 by member: nathings
|
01 Jul 21 by member: k1evyinik
|
k1evyinik,:)) самый кайф же, из балансов;)
01 Jul 21 by member: nathings
|
Я ещё так не умею! Но хочу 🤩😍
01 Jul 21 by member: k1evyinik
|
k1evyinik, ну, значит, будешь:)) мне пришлось немного пошаманить, чтобы научиться выходить в стойку, были психологические проблемы, как оказалось, а потом кааак понравилось:)) у Chris Heria очень хорошая обучалка по стойке на руках, есть перевод на русский на Ютюбе где-то.
01 Jul 21 by member: nathings
|
_silvestres, запястья укрепляются постепенной нагрузкой, у меня несколько месяцев подготовительные упражнения заняли. Спасибо. Тоже хочу сохранить гибкость надолго.
01 Jul 21 by member: nathings
|
01 Jul 21 by member: k1evyinik
|
Крутая!!!!🤸🏼♀️🤸🏼♀️🤸🏼♀️🤸🏼♀️
01 Jul 21 by member: Slimline2017
|
Ну ничего себе! Обалденно!
01 Jul 21 by member: Annika_V
|
Вот это сила! Восхищаюсь! 😍🤘
01 Jul 21 by member: honey joy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nathings's weight history
|