⛔Первые признаки и симптомы РПП⛔
[Если кому-то интересно👇 сколько у вас совпадёт пунктов? Пишите в комменты 🙈 ]
Провести небольшую самодиагностику и выявить наличие проблем с едой можно с помощью следующих пунктов:
📌 у вас искаженное восприятия тела (например, чувствуете какую-то часть своего тела слишком толстой, презираете себя, считаете некрасивой, никчемной и думаете, что похудение избавит вас от проблем);
📌появились навязчивые мысли о еде, диетах, ккал, тренировках;
постоянно взвешиваетесь (прибавление даже нескольких грамм для вас - трагедия и самобичевание);
📌постоянно сидите на жестких диетах, голодаете, много тренируетесь, чтобы сжечь калории;
📌прибегаете к очищению желудка после еды с помощью рвоты или таблеток;
📌стыдитесь есть на людях;
📌ваш вес постоянно колеблется из-за диет и срывов;
📌ваш вес ниже нормы, но вы продолжаете худеть;
📌не чувствуете насыщения, испытываете постоянный голод;
📌появились проблемы со здоровьем: выпадают волосы, ломаются ногти, проблемы с ЖКТ, КД и др.;
📌испытываете чувство вины за съеденное, наказываете себя;
📌не можете себя контролировать и за короткий промежуток времени съедаете большое количество еды;
📌прячете продукты, едите втайне;
📌появился страх поправиться, есть определенную пищу, вернуться к прошлому режиму питания;
📌у вас есть определенные ритуалы: едите стоя, планируете свой срыв или переедание, сортируете пищу по цветам, не едите определенный продукт, если не знаете сколько там ккал;
📌вы не можете остановиться во время приема пищи и прекращаете есть, только когда чувствуете тяжесть и боль в желудке;
📌вы врете окружающим о том, что и сколько едите;
📌испытываете страх и отказываетесь от встреч, т.к. там может быть "вредная" еда и др.
[Статья взята с сайта https://rpp-recovery.by/blog]
Раньше особо не воспринимала это всерьёз. Но прочитав многожество статей - стало страшно за себя 🙊
Сколько пунктов описывает вас и ваши отношения с приёмами пищи? 🤔
