|
Установка на эту неделю следующая:
-калораж от 1300-1500;
- 3 раза велик( пн✔️,СР, пт)// бег 🏃 ( вт, чт, сб)
- четверг интервальное голодание
-пятница замеры + взвешивание!
Diet Calendar Entry for 28 June 2021:
|
1579 kcal
|
Fat: 60.94g | Prot: 108.78g | Carb: 148.41g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Кефир 1%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Золотой Изюм (без Косточек), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сто Пудов Кукурузная Мука, Вологодское Яйцо. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Grovo Яичный Белок, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Капуста Тушеная с Грибами, Помидоры, Огурец. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, ВкусВилл Яйцо Куриное, Овощное Рагу. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара. more...
|
|