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Interessante Erfahrung. Komme scheinbar in den Grenzbereich. Lange geschlafen und unterzuckert aufgewacht. Hat innerlich echt gerüttelt 😔 Ein Nachteil von hohen Defiziten und viel Bewegung? In jedem Fall ein guter Grund für ein ausgiebiges Frühstück mit der Familie in der Sonne. Feinen Sonntag Euch!
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186.1 lb
Lost so far: 56.4 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 June 2021:
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2358 kcal
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Fat: 120.13g | Prot: 124.01g | Carb: 197.62g.
Lunch: Stadtbäckerei Junge Stadtkrosser, Philadelphia Milka, REWE Bio Geflügel-Salami, Kerrygold Cheddar Würzig, Lidl Delikatess-Kasseler Lachs, Specht Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich, Stadtbäckerei Junge Proteinkracher Brötchen , Gosch Morsumer Häppchen, Rührei, Cantaloupe Melonen, Manchego, Scamorza. Dinner: Wonnemeyer Kräuter Baguette , Mayonnaise, Pommes Frites, Sauerkraut, Löwensenf BBQ Sauce , Aioli, Wiesbauer Pulled Beef. Snacks/Other: Spreewaldrabe Senfgurken, Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Speiseeis, Leibniz Zoo, funny-frisch Pom-Bär, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. more...
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2713 kcal
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Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
zu hoher Defizit ist nie gut... 😊 ausgewogene Ernährung macht es!
27 Jun 21 by member: kugli
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Moin Kugli, ich glaube die Ernährung habe ich im Griff. Shredden ist noch mal was Anderes, als Abnehmen. B 12% KFA ist Defizit und absolut zielgerichtetes Training angesagt. Viel Erfolg auf deinem Weg! 😊
28 Jun 21 by member: muvw7asach
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28 Jun 21 by member: kugli
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