|
arti her gün 100 sinav 100 mekik ve 40 barfix setler halinde ;);)
Diet Calendar Entry for 22 June 2021:
|
2367 kcal
|
Fat: 90.31g | Prot: 88.92g | Carb: 248.31g.
Breakfast: Pınar Çılgın Çilek , Pizza. Lunch: Eker Ayran, Nestle Nesfit Ballı Bademli, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. Dinner: Nescafe Sade, Torku Nobir, Adana Durum, Tavuk Dürüm. more...
|
|
 Comments
Bi ara ben de hergun 100 sınav çekiyordum , 1 ay hiç bırakmadım. 30. Gün; 98 tane hiç durmadan + 2 tane çekmiştim. Baya kaslarım gelismisti
13 Apr 24 by member: htcnur
|
Sizi de tebrik ediyorum çok iyi sayılar harikasiniz
13 Apr 24 by member: htcnur
|
Azimli olunca hersey oluyor aslında ama biraz çaba galiba ;) internetden mi yoksa salondami çalışıyorsunuz
14 Apr 24 by member: bilal.aydoogdu
|
Sagolun düşünmeniz yeter ;)
14 Apr 24 by member: bilal.aydoogdu
|
Ben kompleks çalışıyorum. Salona ayda 1 anca. Evde de çok fazla ağırlık, halter ve aletlerim var .
15 Apr 24 by member: htcnur
|
Bu kadar calisma halter ve diğer şeyler sorun oluyormu kaslar için
17 Apr 24 by member: bilal.aydoogdu
|
Rejim yaparken kas çalışamazdim;)
17 Apr 24 by member: bilal.aydoogdu
|
@bilal.aydogdu Bilal çok fazla kasmiyorum . Hepsini hergun kullanmiyorum. Bence rejim yaparken kas yapmam diye bisey yok. 15-20 dk caliasabilirsin. Hiç yapmazsan 100 sınav çek. Ben bu sabah çektim. 5 dk sürdü.
18 Apr 24 by member: htcnur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bilal.aydoogdu's weight history
|