akcansebiha's Journal, 16 June 2021

İf yani aralıklı oruç yaparsan, yediklerine dikkat biraz hareket ile olur.. Ama 6 ay diye kasarsan stresten olmaz.. Önemli olan başlamak.. 6 ay sonra hedef olmasa da iyi ki dersin..  

Teşekkür ederim 😊 6 ayda olmak zorunda diye kendimi şartlamıyorum ama kış aylarında en azından ideal kilona yakın olabilir miyim onu merak erttim😅 

Bence kendine ilk başlarda o kadar büyük hedefler belirleme ben mesela 98 e düştüm ilk hedefim 90 kiloydu ona yaklaşıyorum fs kayıt olduğumda 109 du kilom şuan 98 e düştüm ama geçen Eylül’den beri 117 sen indim bu kiloya yavaş yavaş vermeye çalışıyorum bende bazen kaçamaklar yapıyorum halbuki ypmasam haftada 1 yada 1,5 veriyorum 

Kilolarımız birbirine yakınmış. 100 kilo ile başladım bende 1 hafta oldu. Tabi düzenli olarak bu kadar kilo verilmez. Bakalım ben sağlıklı besleneyin de ne kadar sürerse artık 😊 

Evet yakın kilolarımız ben 5 den sonra birşey yememeye çalışıyorum aralıklı oruç gibi diyim sana öyle olunca Çok daha hızlı veriyosun tabiki bol bol suyla beraber 😊 

Aralıklı orucu çok kişi önerdi araştırmayı düşünüyorum. Bende daha çok 6'dan sonra yemiyorum. 3 öğün besleniyorum. Spor yapmaya başladım. Ekmeği şekeri çıkardım hayatımdan. Bakalım ne olacak😊