afarforuk's Journal, 16 June 2021

На плато уже пару месяцев.
Старт хардкора 16 июня. 21 день.
Цель к 07.07.21
Вес 59.0
Талия 66.0
Пупок 68.0
Бока 75.0см
Бедра 95.0
Бедро 53.0

136.0 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1132 kcal

Fat: 51.64g | Prot: 62.44g | Carb: 110.45g.   Breakfast: Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Harry's Хлеб для Сандвича. Lunch: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Dinner: Любятово Галеты Классические, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Бондюэль Молодая Кукуруза, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Snacks/Other: Абрикос, Инжирный Персик, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Банан, Danone Творог Мягкий 5%. more...

1979 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Fitness Training (Workout) - 43 minutes, Resting - 12 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...