|
ну вот вечер не задался... все из-за сестры, которая не приехала, а суши уже были куплены! в планах были только с огурчиком, а в результате все подряд лопала( а еще завтра на шашлыки... везде сплошные искушения. Похоже без Джиллиан Майклз мне не справится!
Diet Calendar Entries for 16 May 2014:
|
1609 kcal
|
Fat: 35.47g | Prot: 52.74g | Carb: 256.36g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Яблоко, Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Магнит Салат Крабовый с Капустой, Брокколи, Белковый Омлет, Щавелевый Суп. Dinner: Нектарины, Prime Star Роллы Унаги Маки, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем. Snacks/Other: Чернослив, Юнимилк Биобаланс Йогурт Чернослив, Fine Food Персики Сушеные. more...
|
|
2643 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
|