BrunaPauleti's Journal, 10 June 2021

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Meu Antes x Durante
Setembro/2020 X Junho/2021
68,5 kg X 56,5 kg
Objetivo agora hiperteofia e manter o peso.
Nao elé facil, se fosae todos fariam certo? Mas vamos la, um dia após o outro.

Diet Calendar Entry for 10 June 2021:

1644 kcal

Fat: 36.06g | Prot: 122.41g | Carb: 209.10g. Breakfast: Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo Mexido. Lunch: Feijão Vermelho, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Frango Desfiado, Mandioca Cozida. Snacks/Other: Paçoca, New Millen Whey Recovery, Banana Caturra. more...

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Comments

Parabéns!!👏👏

10 Jun 21 by member: Christie2024

Está indo pelo caminho certo, bora👏🏻👏🏻

10 Jun 21 by member: ROSA 1996

💪🏻💪🏻

10 Jun 21 by member: BrunaPauleti

Amei

10 Jun 21 by member: Shaygrace

parabéns pelo resultado

10 Jun 21 by member: brunodelima

oii, qual sua altura?

10 Jun 21 by member: anasiewert171175

Belo resultado, parabéns 👏🏻👏🏻

10 Jun 21 by member: Paulo'Vieira🇧🇼

Parabéns ta nota 10 👏👏

11 Jun 21 by member: Alexandre Canassa

Parabéns!

11 Jun 21 by member: mastergregio

Parabéns

11 Jun 21 by member: jaquelinenpontes

Tenho 1,67 de altura

11 Jun 21 by member: BrunaPauleti

o que é hiperteofia?

11 Jun 21 by member: Polly W. Lira

parabéns 👏

11 Jun 21 by member: Polly W. Lira

Eu tb tenho 1.67 mas ainda estou com 60 kilo😞 pretendo eliminar mais dois e começar a hipertrofia. Agora no final ta mais dificil de perder

11 Jun 21 by member: Si Vierini

tenho 165 de altura e peso 75 kg de muita Massa magra... faço dieta e musculação intensa.. se quiserem dá uma olhada no meu perfil do Instagram, é jucileidesillva

11 Jun 21 by member: cirleid

Hipertrofia é ganhar músculos, definição.

11 Jun 21 by member: BrunaPauleti

Demais!!!! Qual era a sua meta inicial de calorias por dia, e quantas vezes por semana fazia exercício?

14 Jun 21 by member: hnre

Estou consumindo 1800 kcal Treino 6 vezes por semana

14 Jun 21 by member: BrunaPauleti


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