Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
169.1 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 June 2021:
|
2743 kcal
|
Fat: 100.80g | Prot: 218.43g | Carb: 243.32g.
Breakfast: Эко Пастила Смоква Яблочная, Тыквенные Семечки, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Варламов Чечевичный Суп, Летний День Молоко 3,2%, Чечевица Вареная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чеснок, Свекла Вареная. Lunch: Магнит Апельсин, Сельдерей, Минтай Жареный. Dinner: Дикси Яблоки Гренни Смит, Rita Nova Тофу без Добавок, Миндаль Миндаль, Летний День Молоко 3,2%, Клубника, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Сельдерей, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Сельдерей, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо, Аджика, Kamis Хмели-Сунели, Мистраль Паста Птитим, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ясо Окара. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Творог 5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|