Ritamine__'s Journal, 08 June 2021

Hast du eine bestimmte Menge die du von jede Zutat nimmst? Ließt sich lecker an. 🙋‍♀️ 

Sorry....klingt sehr gesund ,aber sieht nicht so lecker aus 🙈ich hoffe ich irre mich 😉 

Was das Aussehen betrifft geb ich dir Recht Bücherwurm 😄 Mein Fokus liegt auf Sattwerden und mit so wenig wie möglich Kalorien so viel wie möglich der für mich wichtigen Inhaltstoffe zu mir zu nehmen 

@Franzi, Meist koche ich mit 30/40g Haferflocken (oder Haferkleie oder beides gemischt oder geschroteten und über Nacht eingeweichten Haferkörnern) ein klassisches Porridge mit Wasser, Salz und 20g Rosinen und ca. 4g Flohsamenschalen (Die Rosinen dienen mir u.a. zum Süßen - diese Kalorien kannst du ggf. sparen) Das Leinöl ist hitzeempfindlich und kommt daher erst später dazu (Beim klassischen Porridge wird die Pampe noch in Butter gebraten 😁😇) Den Joghurt und das Leinöl mische ich nicht unter, sondern esse es zusammen wie es kommt 

mich würde das Rezept auch interessieren :) 

@Annikazahn, mit Haferflocken ist es wirklich sehr lecker 😋 Kannst dann noch variieren mit Früchten, Nüssen usw. Wenn du es magst, wird es mit etwas Haferkleie noch gesünder