02 Jun 21 by member: _Армине_
|
какая вкувнотааа😍🤤🤤🤤🤤🤤🤤👍👍
02 Jun 21 by member: Qnarik S-yan
|
Кнарик джан ,, заходи на кофе ☕️
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
02 Jun 21 by member: stronger2391
|
Такой перекус, что по каллориям наверное полноценный обед и ужин))
02 Jun 21 by member: petrovaayu
|
02 Jun 21 by member: Саша_мякиш
|
02 Jun 21 by member: Qnarik S-yan
|
Petrovaayu,, думаю 400 ккал точно будет
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
Саша, тут классический бисквит, крем из сливок, и подтеки из темного шоколада
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
Не стоит делить еду на ,,вредную,, и ,,полезную,,
02 Jun 21 by member: Azumi_Nakamura
|
Конечно , нельзя ограничить себя в еде , но важно знать границу !
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
перекусы сами по себе вредные, а тортом - вредные вдвойне
02 Jun 21 by member: sh_std
|
Можно иногда разгонять метаболизм 😂🙂🙂 вес стоит 🙁🙁
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
Конечно , не стоит делать частых перекусов
02 Jun 21 by member: _Армине_
|
каждый перекус поднимает инсулин. любой, содержащий калории. если часто перекусывать, инсулин не будет понижаться. пока высокий инсулин, организм не использует свой жир. это с позиции постройнения. то есть если одно и то же количество ккал есть в 2-3 захода, постройнеть можно быстрее, чем питаясь дробно. ну а с позиции здоровья... если в рационе много углеводов, то питаясь дробно раскачивается не метаболизм, а инсулин, а там уже инсулинорезистентность, преддиабет и диабет. и прощай стройная фигура, зато привет болячки, слепота и отрезанные ноги. но это на долгосрок, никто не боится.
02 Jun 21 by member: sh_std
|
Chernikovkn, а желчный? он каждый раз немного напрягается и не выбрасывает всю желчь, от чего образуются застои оной, а в перспективе - камни. и вообще пищеварительной системе лучше отдыхать периодически, а не постоянно работать. ну это дело хозяйское. таки можно ж задаться еще и вопросом, как к вам эти 50 кило прилипли? я вот в своей лишней 10ке склонна обвинять как раз начинающуюся к моему почтенному возрасту инсулинорезистентность, которая потихоньку нажралась на классическом углеводном дробном ПеПе.
03 Jun 21 by member: sh_std
|
При росте 165 моя сестра весит 50 кг, в день 3 раза пьёт кофе с вкусняшками , очень любит фрукты ,, ей 30 2 детей ,, всю жизнь весит 48-50 кг
03 Jun 21 by member: _Армине_
|
МмМмМм 😍😍😍
Приятного аппетита 🥰
Очень вкусный и красивый перекус 🤤
Иногда можно 😋
03 Jun 21 by member: Mirabelka❀
|
03 Jun 21 by member: asigelskaa
|
Спасибо Рина, 😘😘сегодня на весах был отвес, это радует 😂😂
03 Jun 21 by member: _Армине_
|