|
bunca yıldır şunu anladım insan kilo alabilmesi için sağlıksız beslenmesi gerekiyor. Elimden gelen her şeyi yaptım fakat bana yetmedi. Ne yazık ki artık yağlı yemekler , ekmek içeren öğünler ,aburcuburlar , tatlılar ile alacağım kalorileri güçlendirmem lazım. Her ne kadar kapalı ambalajlı ürünleri yerken midem bulanıp ,başım ağrısa da bünyemi artık alıştırmaya çalışıyorum. Bu yabancılık durumu bitince köklü bir değişiklik yapacağım ve amacım bundan sonra kilo almak değil ,yağ depolamak olacaktır. kendimde gözlemlediğim şey yağ oranım oldukça düşük olduğu için vüdudum en ufak bir öğün atlamasinda kilo kaybı yaşıyor. Her şeye sıfırdan başliyorum ve artık katı kurallarımı bir kenara atıyorum.. Umarım bu karar benim vücudumu zorlamaz ve umduğum şekilde ilerler..
Diet Calendar Entry for 27 May 2021:
|
1888 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 42.42g | Carb: 272.58g.
Breakfast: Eti Cicibebe, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Islak Hamburger. Lunch: Patates Kızartması, Eti Cicibebe. Dinner: Ayçiçek Yağı, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Trileçe. more...
|
|