Abaganus's Journal, 26 May 2021

146.4 lb Lost so far: 65.3 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

529 kcal

Fat: 9.50g | Prot: 61.70g | Carb: 49.38g.   Breakfast: Kahve (Demlenmiş), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lunch: Fırında Patates, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Kabak, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Tat Sütlü Tane Mısır, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Çerezya Medine Hurması. more...

507 kcal

Activities & Exercise: kürek - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...