luxmathias's Journal, 22 May 2021

Oh lindona foca em perder 15. Depois corre atrás de perder mais 10. Ou até melhor, divida de 5 em 5. Metas menores são mais fáceis de conquistar.😉❤️ 

Olá, eu tenho 1,52 de altura e minha nutri me disse que 62 kg já estava bom, sendo que em todos os sites da que eu preciso ter 50 kg ou até menos, então foque nos 15 depois você vai num nutri ;)  

Obrigada amores  

foca na meta de perder os 15kg q vc quer, e não liga muito para isso de "peso ideal" por altura, se vc estiver saudável, com bons exames de sangue e estiver se sentindo bem com o próprio corpo, está tudo bem!!  

não existe isso gente, meu peso ideal pro meu tamanho é 57, mas qnd eu estou com 70 kg eu visto 36/38, a composição, musculatura varia de pessoa pra pessoa, não dá pra determinar isso apenas sabendo a altura, eu peso 78 e visto 40 

eu tenho que perde 21 kilos kkkkk vontade de chorar  

Se vc imaginar o total, realmente assusta é parece impossível! Faça metas pequenas e alcançáveis, se vc fizer uma meta grande e não alcançar vc vai se frustrar e acabar desistindo! Por ex.: coloque uma meta de -5kg, depois mais -3kg e assim vai, até vc atingir seu objetivo! Não desista de você, só você pode fazer isso. Coma menos do que vc gasta, faça alguma exercício diário, e tome no mínimo 2,5L de água por dia que a conta vai fechar! Não desista! 

Você consegue! Disciplina e persevera !!! Eu perdi 30kg desde setembro de 2020 com dieta flexível e fazendo atividade física em casa.  

Ahhh na bioimpedancia que fiz saiu q devo chegar ao 55 sendo que minha meta é 65 kkkk olha, não foca nesses números não, foca em vc! 

Compartilho dessa ideia de estipular pequenas metas ... super funciona. Poucas exceções e boas escolhas! Para a cada meta alcançada comemorar com alegria! 

penso igual ao pessol quero chegar aos 72 minha segunda meta minha primeira era 79, mas quando vejo esses site pedindo 62,00 como idela é surreal eu com 62 era magra demais tinha vergonha até de usar uma saia porque tinha perna muito fina Deus me livre. 

o meu diz que é 55 mas pela bipendancia é 77  

O peso ideal é baseado no imc 22, imc não é um parâmetro bom. o melhor é porcentagem de gordura, estar no caso de nós mulheres estar entre 20 a 25% que é considerado, saudável, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.