|
9 месяцев подсчета калорий. Привыкла,как к чему-то рутинному, и не хочется бросать. Последние полтора месяца плато, скачет туда-сюда 1кг.
Diet Calendar Entry for 20 May 2021:
|
2020 kcal
|
Fat: 100.86g | Prot: 101.91g | Carb: 175.92g.
Breakfast: Шеф Перекресток Оладьи, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сыр Голландский. Lunch: Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Роял Чизбургер. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Оливковое Масло, Индилайт Бедро Индейки, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Сыр Голландский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, J7 Сок Томатный. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
Нам в группе диетолог сказала, что если плато, нельзя понижать калораж, надо либо что-то изменить в привычном питании, либо чередовать количество калорий- например день 1000, день 1500
20 May 21 by member: sosnovskaya_1977
|
Я не понижаю, так и держу 1800-1900
Качели, честно говоря, делать не хочу, это эмоционально утомительно.
21 May 21 by member: Kay_po
|
21 May 21 by member: Екатерина Ос
|
1800 это многовато. мне программа дала 1500 и я не могла похудеть , пока не добавила спорт. И результат минус 4 кг.
21 May 21 by member: Lili rum
|
1800 это нормально для спортивного, активного как минимум человека
Мне на 1600-1700 худелось без спорта даже
21 May 21 by member: zoreya
|
Lili rum, для медленного похудения у меня изначально было задано программой 2000 ккал, потом я снизила до 1850, и больше полугода поддерживаю 1800-1900 ккал.
А плато у меня, похоже, всегда долгие, в начале 5 недель было.
21 May 21 by member: Kay_po
|
Тащусь от этих кудряшек 😍
21 May 21 by member: LudaShe
|
Если бросаю считать- тревожностью появляется(
21 May 21 by member: Mara§
|
«Из того калоража , который есть отнять 500 кк»- это у Дениса Семенихина в рекомендациях. У него хороший есть ролик про цифры калоража
21 May 21 by member: Mara§
|
Mara§, 1300 ккал -это впроголодь) на такое я пойти не могу)
21 May 21 by member: Kay_po
|
21 May 21 by member: Kay_po
|
какой у вас всех рост, если 1800 мало 🤨🤨
21 May 21 by member: w.walerija
|
Эстетически красивое фото)) ух! Вот это да 😍
21 May 21 by member: Lippart
|
21 May 21 by member: Lilia Yavorska
|
w.walerija, у меня 165, не супер тяжелые тренировки и офисная работа, и да, на 1800 я тоже худею🤷♀️ 1300-1500 это жесть какая-то
21 May 21 by member: Настя b
|
21 May 21 by member: alisa oxy
|
Общагу очень напомнило! :))
|
Вы как будто из какого-то старинного фильма 🥰 Очень красивая!
21 May 21 by member: vica_1889
|
21 May 21 by member: ГригорийХ
|
Вы просто нереальная красавица 😍
21 May 21 by member: MariyaaSergeevna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|