Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2021
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231.9 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 May 2021:
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1676 kcal
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Fat: 45.33g | Prot: 86.26g | Carb: 228.68g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Banana. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: BH Pão de Queijo, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Picante, Pão Francês. more...
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losing 0.5 lb a week
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