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Einen schönen Dienstag Abend wünsche ich 😊😊 Leider ist das Wetter momentan ja nicht besonders.
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220.5 lb
Lost so far: 114.6 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 May 2021:
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628 kcal
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Fat: 15.87g | Prot: 88.48g | Carb: 29.95g.
Breakfast: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Real Quality Milch 0,3%, Banane, K-Bio Vollkorn-Haferflocken. Dinner: Gouda oder Edamer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%, Xucker Xylit, Arla Skyr der Cremige Natur , Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Lachsschinken, Cocktailtomaten, Aldi Snack Paprika, Zwiebeln, Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Gemischter Salat, Tomatenmark, Pesto, Ostmann Majoran, Oregano, Thymian. more...
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steady weight
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