Parabéns, está no caminho certo
16 May 21 by member: Faby72020
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17 May 21 by member: sandrika_amar@hotmail
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17 May 21 by member: s_thaais
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Vivinha, não fiz bariátrica. Estou fazendo uma dieta bem restritiva, por 3 meses. Com suplementação. Um passinho de cada vez e com muita força de vontade. 🙏🏻
17 May 21 by member: MoniqueORo
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Obrigada a todos pelo incentivo. Muito foco e fé! Vamos conseguir!
17 May 21 by member: MoniqueORo
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menina que coisa mais linda de ver! parabéns por sua força 👏
17 May 21 by member: a_denise
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oii Monique quantas. calorias vc ingere por dia?
17 May 21 by member: carolina_viiana
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Parabéns pela disciplina 👏👏👏👏
Me inspirou ainda mais ❤️❤️❤️
17 May 21 by member: Auspiciosa
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parabéns quero me inspirar com vc
17 May 21 by member: jessica_ftd
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Carolina, eu como pela manhã meia tangerina(mexerica) ou meia goiaba.
Almoço salada variada de folhas com cenoura, beterraba e tomate. Com um filé grelhado.
Tomo chá sem açúcar a tarde e como mais meia fruta.
A noite tomo sopa de legumes.
Uma porção de pipoca sem óleo, feita no microondas.
E meia fruta.
Bebo água de coco tb.
Isso da em média 500 calorias diárias.
Lembrando que tomo suplemento de vitaminas.
E farei por 3 meses.
Depois vou aumentar as calorias para 1.200
Faço caminhada de segunda à sexta 30 minutos.
17 May 21 by member: MoniqueORo
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Monique muito obrigada, seu estilo vai me ajudar , sei que tem a questão do suplemento mais em uma coisa e outra eu posso me inspirar ,obrigada por sua atenção!! Sucesso!!
17 May 21 by member: carolina_viiana
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Carolina, eu escolhi não fazer a bariátrica. Tenho medo de cirurgia. E tb por estar muito pesada, tenho medo demais da anestesia. Então, resolvi fazer o mais radical possível. E estou conseguindo, pouco a pouco. Percebo que meu estômago já retraiu. Mesmo em pouco tempo.
Conte comigo. Essa troca é muito legal para seguirmos em frente.
17 May 21 by member: MoniqueORo
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17 May 21 by member: Maryalvesdesouza26
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